寒い時はトレーニング

トレーニング

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

寒い時はトレーニング

めちゃくちゃ寒いですね。暖かい部屋でゴロゴロしたい気持ちもわかりますが、体を動かすと体は暖かくなりますよ。

激しいトレーニングをするのが苦手な方は自重での体幹トレーニングとかはオススメかもしれません。お腹の奥を鍛えると体はめちゃくちゃ暖かくなります。内臓も暖まりますね。

筋肉を鍛えることや体を作ることに目を向けがちな筋力トレーニングですが、こうやって体を暖める効果もかなり高いです。


タイムラプスで撮った15分ほどの動画です。体幹トレーニングってプランクとか固める動きって思われている方もいらっしゃると思うのですが、動き続けて、自体重をしっかりと支える筋肉を鍛えるものです。そしてお腹を常に意識して動かしていきます。

体を暖めることを目的にしていますが、もちろん体を良くすることにも繋がっています。

両方を同時に達成できますね。

そして体はぽっかぽかです。暑いくらいです。

マット1枚の上でできることってかなりあるんですよね。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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