正月太り解消

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

年末年始って食べ過ぎちゃいますよね。僕もいっぱい食べていました。そして、お腹はパンパンでなんだか太っています。

食べることは大切ですが、食べ過ぎることで太ります。身をもって体感中。ということで、ここから普通の食べる量に戻して、体を戻していくんです。

あまりおすすめはしませんが、ほとんど食べないことも選択肢の1つです。

僕の場合は、基本的に食べ過ぎると消化が追いつかないので、お腹を下します。

だから食べる量を一時的にかなり減らして、お腹を休ませます。2日くらいですね。

太る原因はもうシンプルです。食べ過ぎです。

それ以外にありません。食べたい物を食べたい量だけ食べたら太ります。

どんな食事でも食べまくれば太るので、量をコントロールしていくことが大切だと常々思っています。

今日からトレーニングを再開するとして、食事のコントロールはしっかりとやっていかないといけませんね。

たっぷりと休んだので、しっかりとお仕事とトレーニング。そして事務仕事、、、頑張っていきましょう！！