陸上部トレーニング

フィジカルトレーニング

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

先日、陸上部のトレーニングがありました。

合宿に行っていたので、約1ヶ月ぶりのトレーニング。

しばらく試合はないので、しっかりと動いてもらいました。

そして、体の硬さを感じてもらうエクササイズを取り入れて

硬い部分の動きをよくするエクササイズは動的ストレッチのようなものです。

動いて動ける範囲を増やしていく。っていう感じのエクササイズ。

そして、代償運動が出てくる部分を抑制しながら、良い動きを作っていくことです。

1回やるとそこそこ変わりますが、続けて行わないとまた固まってくるので、続けてやってね。っていうことを伝えて、選手にある程度お任せしています。

筋力だけを鍛える訳ではなく、動きをよくすることを考えてトレーニングしています。長距離選手は筋力は高くありません。むしろ弱いくらいです。

競技特性を考えると筋力が強い必要もそこまで必要としていません。

継続して使い続けることが出来る運動が必要。そして、なるべく省エネで動ける柔軟性が必要になる。

そのためのトレーニング。ストレッチです。

継続してそれに取り組んでもらおうと思います。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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