体を整えながらトレーニングをしよう

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

トレーニング は体を整えながら進めるものだと考えています。

左右差をなくすことはできませんが、減らすようにはしたいと考えています。

そのために片足や片手でのエクササイズを入れることも多いです。

左右差を感じやすいですし、修正もしやすくなります。

例えば、スクワットを片足で行えば、動ける幅は減りますが、左右差はとてもよく感じることができます。

初めは出来ないかもしれませんが、続けてやっていれば必ずできるようになってきます。

それこそが筋肉の成長だと考えられます。

より重いものを持つことよりもまずは左右差を減らして、体のバランスをよくして行くこと。

そして、そのバランスが良くなってきたら負荷を増やして綺麗な動きをおこなっていく。

その繰り返しが体にとって良い方向へ導いてくれると思います。

無理なく健康に。そして、綺麗な体作りを継続していきたいものですね。