体を整えながらトレーニングをしよう

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

トレーニング は体を整えながら進めるものだと考えています。

左右差をなくすことはできませんが、減らすようにはしたいと考えています。

そのために片足や片手でのエクササイズを入れることも多いです。

左右差を感じやすいですし、修正もしやすくなります。

例えば、スクワットを片足で行えば、動ける幅は減りますが、左右差はとてもよく感じることができます。

初めは出来ないかもしれませんが、続けてやっていれば必ずできるようになってきます。

それこそが筋肉の成長だと考えられます。

 

より重いものを持つことよりもまずは左右差を減らして、体のバランスをよくして行くこと。

そして、そのバランスが良くなってきたら負荷を増やして綺麗な動きをおこなっていく。

その繰り返しが体にとって良い方向へ導いてくれると思います。

 

無理なく健康に。そして、綺麗な体作りを継続していきたいものですね。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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