こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
今日来て頂いたお客様。
頭の後ろ側がなんか固まっているということを言われたので、背骨周りを動かそうといろんなエクササイズを入れていきました。
前日に息子さんの発表会があったそうで、５時間ほど座りっぱなしということで、、、
家帰ったらぐったりだったそうです。
寒い中で動かずに止まっていると体はカチコチになってしまいます。
そういう場合って、やっぱり動いた方が緩むんですよね。
しっかりと使うというよりかはドンドンと動かす。っていう感じです。腕を降りながら歩くでも良いのかもしれません。
おうちに帰ってぐったりすると動きたくなくなるのですが、、、実際には体は疲れていないわけですし、、、
頭が疲れていると体も疲れているように感じますが、、、それは勘違いなわけです。。。
動きまくって疲れた場合には、ご飯食べて寝ましょう。ですけどね。
動いてなくて疲れている場合には、頭の疲労です。
トレーニング はそういう場合にとても有効な手段です。
緩めることを考えたトレーニングをすれば良いので。
終わる頃には体はかなりスッキリとされていました。
鍛えるだけがトレーニングではありません。
体調を整えることもトレーニングの効果の１つです。
体調をよくするトレーニングって大切ですよね。
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