運動の活用方法

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

先日、お客様のセッション中にお話をしていたのですが、運動をすると血流が上がります。

血のめぐりが良くなるので、頭の回転はよくなるはず。っていうことをお話ししてました。

脳への血流が少し減るといわゆる立ちくらみ。みたいな感じになります。

暗くなっていきますよね。

それくらい脳への血流は必要ですし、血液に左右されると言っても過言ではないと思います。

何か煮詰まって煮詰まって来たな。って感じた時には軽い運動をする。ウォーキングが良いように思いますが、少し心拍数が普段よりも上がる時間を作ると煮詰まり感を取り除いて、良い方向へ向かっていけるのかもしれません。

煮詰まった時には、よく自転車を漕いでいます。

緩めでダラダラとちょっと長めに。

有酸素運動の良い効果だと感じています。

それは、頭にも良いですし、もちろん体への影響も良いものをもたらすと思うんですよね。

運動の活用は本当に色々とあると思います。

気楽に楽しく目的を持って取り組めたら良いんじゃないかな。って思っています。

痩せるだけが運動ではないんですよ。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
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