運動の活用方法

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

先日、お客様のセッション中にお話をしていたのですが、運動をすると血流が上がります。

血のめぐりが良くなるので、頭の回転はよくなるはず。っていうことをお話ししてました。

脳への血流が少し減るといわゆる立ちくらみ。みたいな感じになります。

暗くなっていきますよね。

それくらい脳への血流は必要ですし、血液に左右されると言っても過言ではないと思います。

何か煮詰まって煮詰まって来たな。って感じた時には軽い運動をする。ウォーキングが良いように思いますが、少し心拍数が普段よりも上がる時間を作ると煮詰まり感を取り除いて、良い方向へ向かっていけるのかもしれません。

煮詰まった時には、よく自転車を漕いでいます。

緩めでダラダラとちょっと長めに。

有酸素運動の良い効果だと感じています。

それは、頭にも良いですし、もちろん体への影響も良いものをもたらすと思うんですよね。

運動の活用は本当に色々とあると思います。

気楽に楽しく目的を持って取り組めたら良いんじゃないかな。って思っています。

痩せるだけが運動ではないんですよ。