こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

最近、トレーニングをする時間が減っているのですが、なるべく毎日するようにはしています。

できるときは、４０分弱ほどしますが、時間を取れないときでも１０分とかで１種目だけでもやります。

必死に腹筋しております。

強度を上げて、全身を一度に鍛えて見たり、

ひたすら懸垂のみをやって見たりと。

その日できること。時間の関係を考えながら、短い時間に短期集中で詰め込んでいます。

１種目だとすぐに終わるのですが、筋肉痛はになりますよ。

強度を高めることができるので。その部位だけは筋肉痛になる。

これも毎日トレーニングできる環境になったからこそ。

体作りは本当に鈍足で一歩づつ。

着実に変わるのですが、ゆっくりです。

一歩づつを大切にしたい。

先日。健康診断で、肺、胃がん、肝炎の検診を受けました。

すべて問題なし。だそうです。A判定を頂きました。

これもきっとトレーニングの効果だと思うんです。

４０代になってもまだまだ頑張ろう！！体作りはしんどいけど、効果は見た目だけじゃない！！