こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
２週間前からダイエット教室を始められたお客様。
一生懸命ご飯を頑張ってくれています。
ラインで食事の写真を頂くのですが、たまに『ん？』っていうものもありつつ、今一生懸命食生活の改善に取り組まれています。
9月に結婚式があるので、それに向けて取り組み始められました。
トレーニングはまだ本格的にというよりかは色々と動いてもらっています。
強度を高めるというよりも動いて体を緩めている段階です。
体重を減らす時は、運動ももちろん大切なのですが、何をやるかもお一人お一人によって始めることは違います。
体重が多い場合、筋肉も必然的に多くなっています。
重い物でも出来たりするんです。
だからあえて今は負荷ではなく、動き続けることをやっています。
多くの動きをひたすらどんどんとやっていく。
心肺機能に負荷をかけつつ、体の硬さを取り除いていく段階。
もう少しして体重が減ってきたら負荷を少しづつ足していくのですが、もうちょっと先です。
このようにお客様一人ひとりに合わせてメニューを作っていきます。
同じ痩せる。ということでも体の現状を鑑みてから筋トレを行います。
ご本人には、今は、ストレッチです。とお伝えしています。
ゆっくり伸ばすことはありませんが、、、笑
ここからどう変化していくのか私も楽しみです。そして、準備万端で9月を迎えて欲しいな。って思います。
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