プッシュアップ

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

 

基本的なトレーニングのことを少し書いていこうと思います。

 

自重トレーニングってご自宅でも出来ますしね。

ということで、プッシュアップ。

 

これがスタートポジションです。

そして、

ここが一番下のポジションです。

ここまで下がれなければその手前でもOKです。

体幹部分はなるべく動かないようにします。

お腹で支えている。っていうイメージを持って取り組んでもらいたいな。って思います。

プッシュアップは基本的に、胸や腕の後ろのトレーニングですが、体幹トレーニングと考えることも良いことだと思います。

お腹の引き込みや呼吸をしっかりと行うことで、効率の良いトレーニングになります。

そして、お腹が落ちないことで、腰を痛める心配もなくなります。

ちょっとしたことでトレーニングの効率がとても変わる自重トレーニングですよ。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

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