こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

結局筋トレを続けることが一番だ

なんやかんやいっても筋トレを続けることに優る体を変える方法なんてありません。

私自身はひたすらやりますが、お正月などの長期休暇では休んでいます。その間に筋肉が落ちているとは感じませんが、休み明けは筋肉痛が長引きます。

今日も胸と脚は筋肉痛でございます。絶賛筋肉痛でございます。

TRXで見本を見せることがよくあるのですが、胸のストレッチが入るときにはちょっと痛いんです。何食わぬ顔でストレッチをしているんですけど、痛いんです。

こうなっているときにはものすごく痛いんですよ。

そうやって筋肉に刺激を入れて、栄養とってよく寝てを繰り返していくことが体を良くする方法だと考えています。

多くのお客様は筋トレをしっかりとされていると体調が良い。って言われます。

そうなんです。運動は疲れるんですけど、その疲れは寝たら回復する疲れなんです。そして運動をすることでご飯は美味しくなり、睡眠の質は上がって、体がしっかりと回復していくんです。

その積み重ねで良い体になっていけるのにやらないって勿体無いって思いませんか？

しんどいですよ。当たり前ですが楽ではありません。

その楽じゃないことを頑張ったご自身を褒めてください。私も褒めるのお手伝いいたします！！

そうやってちょっとづつ体って変わっていくんですよね。