こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

使う筋肉を意識する。

トレーニングでは良く言われる言葉です。

最近のトレーニングの傾向では、より多くの筋肉を使うようになっているので、意識する部分が増えてしまうんですけどね。

それでも、軸になる部分は意識を向けたい。筋肉だけじゃないかもしれない。

動きは、骨から動くので、骨をイメージして、その骨がうまく機能させるためには、骨の標本をイメージして動いている場合もあります。

どちらにしてもそういう場合は、意識を体の中に向けています。

実はこれが大切。意識を中に向ける。

外に向けることは多いので、簡単なんですが、中に向けることはなかなかしない。

より良い状態にするために、丁寧に体を鍛えていきたい。

動くことだけに意識を向けてしまうと本来したいことと違うことをやってしまっていることが多くなります。

無理やりすることなくスムーズな動きをすること。そのためには軸になっている部分はとても重要な役割を果たします。

軸はその時々で変わるので、どこ。っていう特定ができるわけではないんですけど、動いていない部分ですね。

止まってる部分があるからこそ、動けるんです。

ちょっと小難しい話ですが、、、

そんなことを考えながらトレーニングを指導しています。