こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

お仕事で座っている状態で長い時間過ごしていると結果的にカチコチになります。

固まりやすいかたもいらっしゃいますし、そうじゃない方もいらっしゃいます。

それでも座っている時間が長いことによって固まっていくことは間違いありません。

動くことで解消はされますが、足りないことの方がほとんどです。

1日長いですからね。

そういう場合には、徹底的に楽に動き続けることが良いと感じています。

ひたすら動く。色々な動きをする。全身を動かす。っていう感じ。

負荷とかはありません。ご自身の腕や脚の重さで十分。

脚上げたり、腕周りしたり、伸ばしたり縮めたり、何かしらをする。

結果的に身体は緩みます。同じ時間マッサージに行くよりも緩みます。楽じゃないかもしれないけど。

身体は良くなるようにできています。

止まることは良いことでないので、なるべく動きたい。

楽して得られるものは少ないですよ！！