こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

お客様で荷物を運ばれることが多いお仕事をされていらっしゃる方がいらっしゃいます。

引っ越し業者さんでは無いのですが、、、

荷物を車で運び、持っていき、また車で帰ってこられる。というパターンです。

荷物は重いので、かなりの力を発揮しているんですが、当たり前ですが、終わった後にストレッチなどはする時間ありません。。。

結果、体がバキバキになると、、、

ということで、そういう場合は、動的ストレッチ。

動きながら伸ばす。

ひたすら動的ストレッチ。

体を温めることでもあります。

当日だったら、ひたすら私がストレッチをしますが、2日ほど前のことなので、動的ストレッチ。

血流をあげて、緩ませる。そして、疲労を抜く。

３０分ほどの動的ストレッチ。そして、私がストレッチ。かなり緩んで帰っていかれました。

体のリカバリーには多少の運動って有効です。

回復してまた明日からしっかりと働いてもらいましょう。

お疲れ様でした。