こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

お尻が綺麗。って褒められました。笑

階段登ってる時に言われたんですけど、、、

必死にトレーニング している甲斐がありました。

体型維持はもちろん、体作りでは、筋肉を鍛えます。

有酸素運動は筋肉への負荷が弱いので、ほとんど鍛えられることはありません。

ダラダラ長くするよりも必死に短い時間鍛えた方が効率も良いですし、何よりも体が変わります。

そして何よりも大切なことは、継続することです。

コツコツと続けること。それに尽きます。

健康のためにも、体型維持は大切ですし、見た目が良いことも大切です。

その陰では地味に筋肉を鍛えているんですけどね。

継続あるのみですね。