体がカチコチの場合

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

お仕事で座りっぱなしの方って体が固まってしまいやすいように感じています。

ずっと座っていると背中も丸くなるし、肩も巻き込んでくるしで、呼吸も浅くなる。肩甲骨は広がり、首はすくんで、、、腰はカチコチ。。。

そういう場合って、マッサージよりも動いた方が緩みます。

動きたくなくなっていることも多いですが、動いた方がスッキリするし、体の血流も戻って、軽くなります。

激しい運動が必要だとは思いますが、緩くても、ストレッチだけでも動くことで、ちょっとはほぐれます。

なるべく良いコンディションで仕事ってしたいですよね。体がカチコチだと頭の働きもよくならないです。血流が滞っているから頭働かない。。。

体は緩めることは動くことでできるんですよ。トレーニングすることで体って緩むので。

そういうトレーニングって必要だと思うんですけどね。

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