筋肉は鍛えた通りに成長する

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋肉は鍛えた通りに成長する

このことはすごく大切です。

先日、どうやって腹筋をしたら良いですか?というご質問を頂きました。

仰向けに寝て、膝を立てて、起き上がる腹筋のことです。

しっかりと起き上がらないといけないんじゃないですかと。。。

ほとんど上がらなくて良いですよ。ってお伝えしました。

理由は最初に書いた、『筋肉は鍛えた通りに成長する』です。

いっぱい上がると背中は丸くなり、骨盤は後傾の方向に傾きます。

腹筋にそのようなことをさせたくない。。。

背中を丸くして、骨盤を後傾にさせるために腹筋があるわけではありません。

だからほとんど上がらなくて良いですよ。ってアドバイスをしました。

確かにいっぱいあげればやっている感は出ます。腹筋も使っている感じになりますしね。

ただ、それだけの意味しかなく、結果的に腰痛の原因になったり、悪い姿勢になったりとデメリットの方が大きくなります。

正しく鍛えて、筋肉に体を持ち上げてもらえるような体作りをしていくことが重要です。

無理やり、力づくでトレーニングってしないものですよ。

正しいトレーニングで綺麗な姿勢を作っていきましょう!!

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

トレーニング
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました