こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
代謝
健康的に見せるためにも、筋肉をある程度育てる活動は必要だと（筋トレをしましょうと言っています。）感じています。
そして、代謝の良い体になっていこうと。
ということを書いて、ふと、、、代謝のことについて考えてみました。
代謝ってなんだろう？っていう素朴な疑問。
そういう時には、Wikiさんを活用。
スクリーンショットでサクッといきます。
端的に書いているのでちょっとわかりにくい。
合成や化学反応のこと
難しく書いていますが、日常の何気ないことはほとんど代謝の産物です。
- お肌の調子
- 体調の変化
- 体温の高い低い
などです。体の中には、途方もない数の細胞があります。その細胞たちは日々生まれ変わっています。細胞がドンドンと作り変えられていることこそ、代謝です。
お肌の調子
細胞が作り変えられることで、お肌が新しく作られるわけです。逆に代謝が悪い状態だと、古いお肌を使うことになり、だんだんと老朽化？という表現があっているのかどうか、、、
古いものを使わないといけなくなるので、調子が良くない。ということにつながってきます。
体調の変化
代謝が低下すると、エネルギーの消費が下がります。エコモードですね。体温が下がってきます。この結果、ウィルスに感染しやすくなります。（ウィルスにとっては快適な環境なわけです。）風邪などの病気になりやすい状態になるわけです。
代謝を上げることは健康的な肉体を作る上で必須です。
そのために必要なことは、筋肉を鍛えること
以上です。
筋トレをすれば良い。しっかりとひたすら鍛えたら良い。シンプルだと思う。筋トレが必要ない人ってほどんといないと思います。ムキムキになる必要はないと思いますが、筋トレをしない理由にはならないと感じます。
