代謝

体の話

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

代謝

健康的に見せるためにも、筋肉をある程度育てる活動は必要だと(筋トレをしましょうと言っています。)感じています。

そして、代謝の良い体になっていこうと。

ということを書いて、ふと、、、代謝のことについて考えてみました。

代謝ってなんだろう?っていう素朴な疑問。

そういう時には、Wikiさんを活用。

スクリーンショットでサクッといきます。

端的に書いているのでちょっとわかりにくい。

合成や化学反応のこと

難しく書いていますが、日常の何気ないことはほとんど代謝の産物です。

  • お肌の調子
  • 体調の変化
  • 体温の高い低い

などです。体の中には、途方もない数の細胞があります。その細胞たちは日々生まれ変わっています。細胞がドンドンと作り変えられていることこそ、代謝です。

お肌の調子

細胞が作り変えられることで、お肌が新しく作られるわけです。逆に代謝が悪い状態だと、古いお肌を使うことになり、だんだんと老朽化?という表現があっているのかどうか、、、
古いものを使わないといけなくなるので、調子が良くない。ということにつながってきます。

体調の変化

代謝が低下すると、エネルギーの消費が下がります。エコモードですね。体温が下がってきます。この結果、ウィルスに感染しやすくなります。(ウィルスにとっては快適な環境なわけです。)風邪などの病気になりやすい状態になるわけです。

代謝を上げることは健康的な肉体を作る上で必須です。
そのために必要なことは、筋肉を鍛えること
以上です。
筋トレをすれば良い。しっかりとひたすら鍛えたら良い。シンプルだと思う。筋トレが必要ない人ってほどんといないと思います。ムキムキになる必要はないと思いますが、筋トレをしない理由にはならないと感じます。

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
安心して一度ご連絡ください。
下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






    無料カウンセリングお申し込み

    カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

    ご希望のコースを選択してください

    私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
    これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
    年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

    Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
    しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

    決して楽だとは言いません。
    でも、全く出来ないという事もありません。
    誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
    安心して一度ご連絡ください。
    下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






      無料カウンセリングお申し込み

      カウンセリングをご希望の方は、こちらからお問合せください。折り返しご連絡をさせていただきます。

      ご希望のコースを選択してください

      カテゴリー
      体の話
      Fitness field

      コメント