筋肉は日々落ちていきます

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋肉は日々落ちていきます

20歳をピークに筋肉は何もしていなければ落ちていきます。これはもう争うことが出来ない事実です。

逆に筋肉をしっかりと刺激して、筋肉を使っていくことができれば筋肉は成長していくことになります。*歩く程度の刺激では筋肉が成長することはありません

この2つのことをトータルすると、20歳を超えたら、退化か成長しかありません。

現状維持というのは無いってことです。

減ったり、増えたりしたトータルが結果的に現状維持になっているだけ。ってことです。

筋肉は可逆性に富んだ組織です。可逆性というのは、後から修正ができる。ってことです。

 

やるかやらないか。進化か退化か。

死ぬまでで一番若い日は今日。って言葉を以前のお客様(70代の男性)に言われたことがあるのですが、その通りだな。って思っていて、できる限り早い段階で進化を選んだ方が良いとは考えています。

今日から始めましょう!!

今の体は以前の生活の結果です。

未来の体を作るのは今しかないんです。

 

 

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