こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

食事制限と食事改善

制限と改善には大きな違いがありますよね。食事制限は〇〇は食べたらダメ。××はダメ。みたいな感じで食べたらいけないものが増えます。

一方食事改善は体にとって必要なものは食べましょう。それは食べ過ぎになるから辞めましょう。という風にタイミングや食事のボリュームをみて判断をしていくものが改善になるのかな？って思っています。

制限は期間限定になります。一生制限はできないので、いつかは爆発。そしてその爆発って遠い未来の話ではなくすぐにやってきます。２ヶ月くらいの制限後は大体爆発です。暴飲暴食がやってくるんです。

改善はそこまで食べたらいけないものがないので、うまく発散をしながら、気長に続けましょう。っていうスタイルですし、無理が少ないので、爆発を起こしにくいと考えています。

短期的に痩せて、元の戻ることってその頑張った数ヶ月を全て無にしちゃうので辛いですし、運動が嫌いになってしまうことも嫌なので、食事制限はおすすめはしておりません。

運動が嫌いになられることほどトレーナーとして辛いものはありません。

痩せることが全てではありませんし、運動の効果は多岐にわたるものですから、細く長く運動を続けてほしいな。って心から願っているんですよね。

食事改善はやっぱり体にとってもメリットが多いので、取り組んでもらえると嬉しいですし、その助けができると良いな。って思っています。

無理なダイエットよりも快適な食生活を送ることにフォーカスしてもらいたいと思う今日この頃です。