筋肉痛は必要だけど、絶対ではない

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

 

筋肉痛になることは1つの目安です。

そこを使ってトレーニングが出来たことの証明ですからね。

動きの中でターゲットにする筋肉はあります。

ここを使って動いてもらいたいな。っていう感じです。そこが筋肉痛になることはトレーニングがうまくいった証拠でもあります。

ただ、狙った筋肉でない筋肉が筋肉痛になってしまう場合もあります。

これは、ちょっと注意しないといけない。

使いやすい筋肉を使ってトレーニングを行うことで、体のバランスが良くなってこない場合もあるからです。

それは、今後の反省として、生かしていくことが必要です。

そして、特定のターゲットを持たないトレーニングもあります。

体の連動性を高めるものや、バランス力を高めるエクササイズなどは1つの筋肉がターゲットになることはありません。

体をうまく使ってトレーニングを行うことになります。

バランス力を高めるためや、姿勢をよくすることが目的のエクササイズになってきます。

こんなやつですね。

片足立ちを行って、バランスをとる。

姿勢も良い状態をキープすること。

一見簡単だけど、止まることが難しかったり、姿勢をキープできなかったりと。

そして、左右差も気になるところです。

このトレーニングでは筋肉痛にはならないです。

それでも必要だと思っています。

 

こんなエクササイズも姿勢も大切だし、負荷に対して力を発揮しないといけない。

それでも1つの筋肉ではなく全体のバランスとして体を整える効果は期待できます。

 

筋肉痛というのは、必要だけど、それだけが絶対というわけではありません。

ボディメイクの大会に出る場合は、ちょっと専門外でわかりかねますが、姿勢をよくすること、体を綺麗に作っていく場合には、筋肉痛だけでは測れない要素はありますからね。

綺麗な体作りを行うのは、綺麗なトレーニングフォームだと確信しております。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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