栄養バランスを整える

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

栄養バランスを整える

どの食品や食事でもそうですが、太る食べ物がある訳ではないんです。

栄養が無いものを食べているとどうしても体は栄養あるものを欲しがるので、食べても食べても満足しない。っていうループにハマります。

結果的に太る

どれが辛いところです。

野菜をしっかりと摂る。お肉や魚をしっかりと食べる。大豆などの植物性のタンパク質もしっかりと食べる。などなど。一般的にシンプルに作られている食べ物しか食べていないのに、太るのはなかなか難しいんです。

逆に言えば痩せるわけです。

食事管理をする時にもどれは食べたらダメというのはありません。食生活の改善は必要になるとは思いますが、それは糖質ダメとかブロッコリーとささみを食べましょう。みたいな話をするつもりは毛頭ありません。

体は食べたもので出来上がる。これはもう絶対です。

お菓子で体は作れないのです。お酒で水分は満たせないのです。それらはシンプルにジャンクエネルギーなだけです。

食生活の見直しってとても重要です。体に良いものを食べようよ。それをしっかりと食べましょう。って常々思っております。

体作りの基本だから。

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