こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

水分補給

今からの季節はとても重要になってきます。ダイエットだけでなく体のためにも水分をしっかりと摂ることは大切です。体重×30〜40ml程度は飲みたいかな。って考えております。

普通のお水ってなかなか飲みにくいっていう方も多いんじゃないかと思います。私も水をそのまま飲むことは少ないので、お茶だったり、炭酸水だったりします。

炭酸水は結構オススメです。なんせ、お腹が膨れる。一時的にですが、、、

ご飯のときとかは炭酸水飲んだ方が食べる量を減らせたりします。

どちらにしても体を作っていくためには水分が絶対に必要になります。

炭酸水は今からの季節は買いだめしておかないといけませんね。