水分補給

体の話

こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

水分補給

今からの季節はとても重要になってきます。ダイエットだけでなく体のためにも水分をしっかりと摂ることは大切です。体重×30〜40ml程度は飲みたいかな。って考えております。

普通のお水ってなかなか飲みにくいっていう方も多いんじゃないかと思います。私も水をそのまま飲むことは少ないので、お茶だったり、炭酸水だったりします。

炭酸水は結構オススメです。なんせ、お腹が膨れる。一時的にですが、、、

ご飯のときとかは炭酸水飲んだ方が食べる量を減らせたりします。

どちらにしても体を作っていくためには水分が絶対に必要になります。

炭酸水は今からの季節は買いだめしておかないといけませんね。

 

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
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