インナーマッスルを使うと

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングをする中に大切なことがあります。

インナーマッスルの働きに頼ること。

これは実はとても難しいのですが、

綺麗なトレーニングフォームでトレーニングがしたいんです。

なんか不恰好な姿勢でトレーニングを行いたくないんです。

1つの筋肉だけを考えてトレーニングをすればどんなフォームでも良いのかもしれません。

ただひたすらに使っている筋肉へ負荷をかけて破壊していく。っていうドMなトレーニングでも良いのかもしれません。

でも、それはあまり役に立つとは思えない。

綺麗な姿勢作りを行う上でそれは方向性が違います。

だから、綺麗な姿勢でトレーニングを行いたいんですね。

そのために大切なことは、最初に書いた、

インナーマッスルの働きに頼る。っていうことに繋がります。

 

インナーマッスルだけではそんなに大きく動くことはできません。

ただ、姿勢を維持するには、インナーマッスルたちが働いてくれることが必要になるんです。

 

そしてインナーマッスルをしっかりと使うためには、呼吸をすることが大切になります。

上手く呼吸ができていると自然と姿勢を作ることがしやすくなります。

力づくでトレーニングを行うのではなく、自然な動きで、体全体の連動性を保ちながら鍛えていくことで体を綺麗に作っていくことができると考えています。

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

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