こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

体のメンテナンス

車を持っているとオイル交換や、ブレーキパッドの減りタイヤ交換などちょこちょことメンテナンスをしないといけませんよね。別に壊れている訳じゃないけど、前もって新しいものに交換を行います。

それでも10年も同じ車を乗ることは少なくて、早い人なら３年で新車に乗り換えられます。

人の体は基本的に新品に部品交換を行えるわけではありませんよね。メンテナンスフリーってわけにはいきません。

僕は今年45歳になるのですが、車で言えば、もうレトロな感じです。

なんの車かわかりませんが、197８年産の車の写真です。

フェンダーミラーってタクシーくらいしか知りません。

それくらい古いってことです。僕の体。

ということは、日々、体のメンテナンスってしないと正常には動けないこともなんとなく理解できます。

メンテナンスって言っても別に体をマッサージするとかだけでなく、しっかりと動かして固まっている部分には刺激を与えて、動けるように再教育をしていくってことだと考えています。

筋トレって体を良くする効果はもちろんあるんですけど、それ以前に体の機能を良くすることも含まれる訳です。

痛くなってから何かをするというより、その前段階として筋トレしたり、ストレッチしたり、インナーマッスル鍛えたりと色々と体への刺激を入れておくことで健康的な体作りって達成できると考えています。

そして、それは日々行うものだと感じています。

近道なんてなくて、地道にコツコツと。です！！