こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です

ダイエットモニターの結果

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上がトレーニング前、下が３ヶ月後です。

体重で10kg減、体脂肪7%減です。

食事はしっかりと食べてもらっていました。色々と工夫をしてもらいながら、痩せたことは何よりも嬉しいです！！

見た目もかなり変わっていますね。胸の高さも以前よりも上に上がっていますし、胸板も厚くなっています。姿勢も良くなっていますね。

そのほかはしっかりと体は絞られていて、筋肉がしっかりと成長しています。

行なったことは基本的なことです。

しっかりとトレーニングをして、食生活を見直しを行なってもらいました。

糖質は食べてもらいます。糖質制限は行なっていません。

タンパク質はしっかりと食べてもらい、賢く食事をすることを心がけてもらいます。

そして何よりも、お腹がペッコペコにならないようにしています。

我慢を続けると最終的にはリバウンドしか待っていないので、食べることを意識してもらい、食欲のコントロールがやりやすい状態を作ってもらったことが大切だと思っています。

ダイエットしてすぐにリバウンドをしてたら、ほんと何やってるかわかりません。

リバウンドをしないように工夫をしてダイエットに取り組んでもらうことがないよりも大切だと考えています。

無理なく、丁寧に体作りを行なっていきたいものですね。