ウォーミングアップは大切

体の話

こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です

ウォーミングアップは大切

朝早い日に15分くらい動いています。仕事前にです。

ちょっと息が上がるくらい動いています。

体全体を動かすことを考えていますし、可動域を増やしながら動くようにもしています。

ちょっと息が上がるっていうことは、心拍数が上がっている訳ですよね。

血の巡りが良くなっている訳です。

朝は誰だって眠いし、体はあまり動くようにできていません。だからこそ、ちょっと時間を使って体と頭を起こすために時間を使っています。

そうするとやっぱり朝から調子は良いんですよね。頭の働きもよくなるし、体もしっかりと動けます。

体調を良くすることってトレーニングの効果はあるんですけど、それはウォーミングアップでも十分達成できるんだな。ってよく思います。

結局、体を動かすことってシンプルに良いんです。血流が上がり、顔色が良くなり、元気にもなる。

そういうもんです。

 

私はトレーナー歴18年(有資格者)になります。
これまで多くの方(18000人以上)のトレーニング指導で体作りをサポートしてきました。
年齢も小学生から90代までと幅広く、一般の方やアスリート(Jrアスリートからプロ選手まで)など多岐に渡ります。

Fitness fieldのコンセプトは、綺麗な体はキレイな動きから。という事を考えがあります。
しっかりと体を動かす事。そして、それができる事でより快適な生活が送れる様になる事。

決して楽だとは言いません。
でも、全く出来ないという事もありません。
誰でも出来ます。というか出来る事を私が見つけます。
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下の無料カウンセリングフォームからの連絡をお待ちしております。






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