こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

自分の体のことを自分でも知らない

カウンセリングを行う時に体の動きを見るのですが、とても簡単な方法にしています。

後ろから写真撮って、体全体を見て、横から写真撮って、重心を見て、前屈してもらって、どの方向に動くのかを見て、足踏みしてもらって、スロー動画を撮って動きを見ています。

そうです。僕はひたすらお客様の体を見ています。逆に言えば見ているだけです。

写真を撮るのは僕のためではなくお客様に見せるためです。ご自身の体を後ろから見ることはできないし、横からも見れません。

動き方もどうなっているのかを理解されている方はほとんどいらっしゃいません。

それを僕はお伝えすることで、なんとなく気になっていた体のことをお聞きすることを目的としています。

体のことをまず知らないとトレーニングを行うときに注意するべきポイントが見えてきません。

どんなに良いトレーニングでもそもそもその体に合っていないものをやると時間だけが過ぎて、効果が現れてこないことがあります。

そうならないために最初は徹底的に見て、僕なりの判断基準で体を評価しています。

大雑把にしか見ていないんですけど、見てわかるほどの体の癖はトレーニングにとても影響を与えてきます。

それを取り除くのがウォーキングアップであったり、動きを入れたストレッチであったりします。

そういった準備がしっかりとできることで結果的にご自身の体のことを少しずつ理解できるようになってほしいな。って思っています。

メニュー、回数、セット数。っていうのが基本ですが、なぜそれを行うのかを理解できている方が、圧倒的にやりやすくなると考えています。無闇矢鱈に鍛えたりはしないので安心してトレーニングをしてほしいな。って思っています。

体作りの基本は安全であること。これがまず第一です。そこから効果を出すことが２番目に来ますよ。