こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

16時間ダイエットに思うこと

１６時間何も食べなかったらそれ以外の時間に何食べても良い。って思われている方が多いと思います。

完全な勘違いだと考えています。

食べたもので体はできる訳ですし、きちんとした食事がないのに体は良い方向(健康的な体型や健康体)へ変わるわけがありません。

いくつかネット記事を読んでも、何を食べても良いけど、適切な食事を心がけましょう。と書いています。

そうなんです。適切な食事を結局はとらないといけません。

あくまでも16時間空けるのは、内臓をちょっと休ませることを目的としているということで、それだったらたまにで良いわけです。

何食べても良い。16時間空けたら痩せる。って思われている方もいらっしゃるのかもしれませんが、適切な食事を行えば、別に16時間空けなくたって痩せます。

逆も同じで16時間空けたって、でたらめな食事では痩せるわけがないんです。

先ほども書きましたが、あくまでも内臓を休ませること。が目的なんです。

無茶で続かないダイエットをやめて、確実に痩せる方法をやった方が、時間も無駄にする必要がありませんよ。

結局、マジックのような食生活なんてない。

賢くちゃんと食べる。それを続ける。それが全てですよ！！