こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

いらない力を抜こう

毎日WBCを楽しみに見ています。ヌートバーカッコいい！！

さてこの写真を先に

ヌートバー選手のスーパープレイの時の顔です。

変顔を見せたいのではありません。舌が出ているところが大切ってことです。

歯を食いしばると肩に力が入ります。だから顔の力を抜いたら結果、舌が出ています。

マイケルジョーダンもこんな感じで舌が出ていたりします。

めちゃくちゃ必死にやっているように見えても一流の選手たちはいらない力が入らないようにしているんです。

歯を食いしばってやると良いことがないってことですね。

トレーニングでも同じで顔の力を抜いた方が重いものが上がったりします。そしてバランス系のトレーニングはなおさらいらない力を抜いて動きたいと考えています。

揺れてOK。揺れてもそこで必要な力が発揮して動きをうまくコントロールできることが必要になります。

カチカチに固めても良いことはない。ってことです。

しなやかでキレイな動きをしてキレイな体になっていくのが良いですよね。