こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
筋トレをすることは予防することになると思う。
生活習慣病の予防には効果があるし、ロコモの予防にも効果がある。
街で乳母車を押されている高齢者を見かけますが、足腰に不安があったり、しっかりと立てなかったりと。
安定感が落ちているからです。
以前は歩きましょう。って推奨されていましたが、最近はあまり聞かないようになります。
どちらかといえば、筋肉を鍛えましょう。ってなっています。
歩く程度の運動では、筋力低下を防ぎ切れない。
筋トレをすることで、筋肉を刺激して、足腰を強く保つことが出来ると考えているからです。
弱ってしまってから始めるのは大変です。予防をすることの方が簡単です。
まだまだその意識は低い方が多いですが、コツコツと広めていきたいな。って思います。
筋トレはものすごく大切で効果は抜群だと！！笑
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