足腰を鍛える

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

筋トレをすることは予防することになると思う。

生活習慣病の予防には効果があるし、ロコモの予防にも効果がある。

街で乳母車を押されている高齢者を見かけますが、足腰に不安があったり、しっかりと立てなかったりと。

安定感が落ちているからです。

以前は歩きましょう。って推奨されていましたが、最近はあまり聞かないようになります。

どちらかといえば、筋肉を鍛えましょう。ってなっています。

歩く程度の運動では、筋力低下を防ぎ切れない。

筋トレをすることで、筋肉を刺激して、足腰を強く保つことが出来ると考えているからです。

弱ってしまってから始めるのは大変です。予防をすることの方が簡単です。

まだまだその意識は低い方が多いですが、コツコツと広めていきたいな。って思います。

筋トレはものすごく大切で効果は抜群だと！！笑