こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

トレーニングをする時って、力を入れるんですけど、あまり過度に入れてしまうとカチコチになってしまいます。

筋トレで体が硬くなる。って思われている方多いんですけど、過度に固めていなければ、柔軟性は上がります。

柔軟性を向上させながらトレーニングをしたいと考えています。

固まって痛くなることって多いですよね。

凝っている。って固まってますからね。筋肉。

固まったまま動いているってことは凝りを強くしちゃいますしね。

脱力しながら動く。

これものすごく難しいかもしれないんですけど、いらない力は抜きたい。

そして素直に動く。

それが一番体にとって必要なことだと最近思っています。

カチコチにすることは、必要ありませんよ。

しなやかに動ける身体作り。

無駄の無い身体作りしていきましょう。