こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

小さな変化

トレーニングはこの小さな変化の積み重ねでしかありません。本当に見えない程度の小さな変化です。感じることも難しいかもしれません。

ただ、体の痛みにはみなさま敏感で、痛くなるとそこはとても気にします。

実はある日突然痛みが出る。というわけではなくて、そもそも小さな違和感が積み重なって痛みに変化していくことになります。

体は色々なメッセージを出しているのですが、それを無視する。というか気にしないでいるとある日、痛くなっていた。ということになります。

体からのメッセージをちゃんと気づいてあげること。って自分の体を労わることに繋がります。

体の痛みはQOLの低下に直結です。体調の変化でもQOLの向上にも低下にも繋がります。

体からのメッセージをちゃんと日々聞いてあげたいものですね。

休むことも、動くこともどちらも大切です。そして十分に回復させることも必要。

食べて、動いて、寝る。そして体からのメッセージをちゃんと聞いてあげましょう。