こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

雨が止んだらものすごく暑い。。。

エアコンの中にいれば最高ですけど、外はもう、、、笑

暑くても、トレーニングはやろうと日々心がけています。

仕事の都合でできない日もありますが、それでもできる限り毎日するように心がけています。

その分、１回の負荷は少ないですけど、できる範囲で一生懸命に取り組む。

トレーニングは、常にやるものだと思っていますし、そういう積み重ねがトレーニングには必要。というか、体にとっては必要。負荷をかけることが。

確かに運動はしんどいです。やってるから思いますが、きついです。

重いし、、、筋肉も悲鳴をあげてるし、、、

それでも、やることで、間違いなく体にとって良い刺激になります。

筋肉は動かす為に存在しています。

止まることを目的とはしていない。

そして、循環をさせることにも役に立つ。

ご飯をエネルギーにして、消費して、ご飯食べて体を作る。

余ると脂肪に置き換えて保存する。

そういう構造になっています。

脂肪に置き換えなくて良いんだけど、なんでかそうしてしまう。。。

だからご飯食べて動く。そしてエネルギー使って、またご飯を食べる。

そして動く。これを繰り返すことで循環を作り出すことができる。

良い循環を作ることで体は健康を保ちやすい。

もちろんしっかりと寝ることも必要ですけどね。

食べて、動いて、寝る。

一番幸せなことなのかもしれませんね。