こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
雨が止んだらものすごく暑い。。。
エアコンの中にいれば最高ですけど、外はもう、、、笑
暑くても、トレーニングはやろうと日々心がけています。
仕事の都合でできない日もありますが、それでもできる限り毎日するように心がけています。
その分、1回の負荷は少ないですけど、できる範囲で一生懸命に取り組む。
トレーニングは、常にやるものだと思っていますし、そういう積み重ねがトレーニングには必要。というか、体にとっては必要。負荷をかけることが。
確かに運動はしんどいです。やってるから思いますが、きついです。
重いし、、、筋肉も悲鳴をあげてるし、、、
それでも、やることで、間違いなく体にとって良い刺激になります。
筋肉は動かす為に存在しています。
止まることを目的とはしていない。
そして、循環をさせることにも役に立つ。
ご飯をエネルギーにして、消費して、ご飯食べて体を作る。
余ると脂肪に置き換えて保存する。
そういう構造になっています。
脂肪に置き換えなくて良いんだけど、なんでかそうしてしまう。。。
だからご飯食べて動く。そしてエネルギー使って、またご飯を食べる。
そして動く。これを繰り返すことで循環を作り出すことができる。
良い循環を作ることで体は健康を保ちやすい。
もちろんしっかりと寝ることも必要ですけどね。
食べて、動いて、寝る。
一番幸せなことなのかもしれませんね。
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