こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。
股関節の機能を取り戻す。
これはとても大切なことだと考えています。
膝下で動いている方って多いんですが、より大きな力があるのは、股関節。
その大きな力をうまく利用出来れば、効率よく動けて、スムーズな動きを作り出せます。
逆に、膝下で動くと、骨盤のポジションがズレたり、姿勢が良くなかったりと、マイナスの面が出やすいです。
そのためのエクササイズって、まずはスクワットです。
Fitness fieldでのエクササイズで最初に行うのはスクワットです。
動きを見ているのですが、それがだんだんと上手になってくるとより複雑なトレーニングへ移行していきます。
スクワットは基本の動作の寄せ集めみたいなエクササイズですし、負荷をかけやすい種目でもあります。
綺麗な動きは見ていても気持ち良い。姿勢も良いですしね。
スクワットのフォームをよくすることがまず初めの第一歩です。
基本が大切。
そして、より良い体になれるようになっていきましょう!!