基本は大切だ!!

こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

股関節の機能を取り戻す。

これはとても大切なことだと考えています。

膝下で動いている方って多いんですが、より大きな力があるのは、股関節。

その大きな力をうまく利用出来れば、効率よく動けて、スムーズな動きを作り出せます。

逆に、膝下で動くと、骨盤のポジションがズレたり、姿勢が良くなかったりと、マイナスの面が出やすいです。

そのためのエクササイズって、まずはスクワットです。

Fitness fieldでのエクササイズで最初に行うのはスクワットです。

動きを見ているのですが、それがだんだんと上手になってくるとより複雑なトレーニングへ移行していきます。

スクワットは基本の動作の寄せ集めみたいなエクササイズですし、負荷をかけやすい種目でもあります。

綺麗な動きは見ていても気持ち良い。姿勢も良いですしね。

スクワットのフォームをよくすることがまず初めの第一歩です。

基本が大切。

そして、より良い体になれるようになっていきましょう!!

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