こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

基本は大切

何事においても基本は大切です。トレーニングの基本って何かな？って考えたら『正しく動けること』だと考えています。

じゃあ何が正しくて何が正しくないのか？っていう問いになります。

人の体には長年の癖や身体的な問題がある場合があります。

ご病気で関節可動域が狭い方もトレーニングをされているので、そういう方の場合には、その人なりの正しさを選択する必要があります。

単純に筋肉が硬いだけ。ならとっても簡単ですが、そういう人はあまりいらっしゃらないのが現実だと認識しています。

痛みを伴い、可動域が狭い。というのに、正しい可動域はここまで。というのは本末転倒だと考えています。

なぜか最近足首のボキボキ動画がリコメンドされてくるのですが、そこの調整ができる俺！すごいぜ感は否めないですが、別に調整必要なの？って思っていたりもします。骨の形状で理想の可動域が出ない人にそれをやった場合、最悪骨折する。っていうリスクを承知でやっているのでしょうかね？って思ったりもします。

基本は大切。これはもう当たり前過ぎることです。関節可動域が大切。筋力をつけるためにこの動きが必要。この負荷が必要。そんなことは基本です。その上で、どれならできるのか？これはどういう反応があるのかな？という理想を求めていくことが必要になるのではないでしょうか？

一瞬で改善できること。ってきっと一瞬で元に戻る。

僕の嫌いな言葉の中に『骨盤調整』というものがあるのですが、それって何？って思っています。骨盤調整した結果何がどう変化するの？って思っています。ついでに『肩甲骨剥がし』も嫌いです。剥がれたら怪我やん。って思っています。後、『筋膜リリース』も嫌いです。筋膜って何か知ってる？

キャッチーなネーミングで人を集めることには本当に興味がありません。

理論が大切。それが基本です。

基本を大切にしながら、チャレンジもする。これが僕がやっていきたいパーソナルトレーニングだと考えています。