こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

小さな怪我をすると体全体に波及する。

これってすごく重要なことなんです。

足の小指をぶつけると体全体が上手く動けなくなります。

小指を何かの角にぶつけるとものすごく痛いですよね。

しばらく動けません。

私もよくぶつけます。。。笑

痛みがあると、そこをかばって普段とは違う動き方になります。

そうすることによって痛い場所をかばうことができます。

しかしながら、そのあとは動きに不自然さがあるので、体のバランスは崩れます。

しばらく崩れています。

早急に元の戻すには、体のバランスを整えるエクササイズを行いたい。

それは難しいことではないです。

ちゃんと呼吸をすることだったり、お腹の奥の筋肉を働かせることだったり、片足でのバランスをとったりだったりと

やりにくいことを根気よく繰り返していくことで体のバランスは戻って行きます。

体は絶妙なバランスをとっています。

もう神がかり的と言っても過言ではないと思っています。

小さなひずみで崩れますが、元どおりには戻る力を持っているので、小さなことをほったらかしにせず

良い方向へ戻すようにして行きましょう