こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

トレーニング の基本は姿勢だと思っています。

止まっている姿勢だけでなく、歩いている姿勢、何かをしている時の姿勢。など

普段何気ない時の姿勢を気にしています。

筋肉の力具合によって体を支えているので、一部分が弱いとその周りが過剰に頑張ってしまっていたりします。

猫背が典型的ですが、お腹の力が抜けていて、骨盤が後傾し、背骨の湾曲がSからCの字のようになっていると首回りの筋肉はとても頑張り、結果、肩こりになる。

これは簡単な例ですが、、、

その状態で肩周りや首のマッサージをしてもその場限りになってしまいます。

すぐに凝り固まっていく。

骨盤の前傾を作ることそのためにはお腹の筋肉を働かせることであったり、お尻の筋肉を使えるようになることだったりと筋肉を鍛えていく必要があります。

姿勢ってそういうものなので、止まっているときだけを考えるのではなく、何気無い動きに問題が隠れていることが多いと思っています。

しっかりとした体作り。見た目をよくすることは結果として体の奥から綺麗になることに繋がっていますよ。