こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田です。

基本的にほとんど毎日運動しています。

環境的にいつでもトレーニング 出来るので、かなりの回数のトレーニングを行うことが出来ます。

３０分くらいで終わるんですけどね。

それでも毎日続けることに意味があるんじゃないかと思っています。

あまり体を大きくはしたくないので、食べる量でコントロール。増やす時期ってほとんどありません。

勝手に増えている時があるので、その時は、ちょっと食べ物に気をつけて体重の増減を減らすようにしています。

ほとんど毎日運動していても劇的に痩せることって実はなくて、意識を持たないと痩せない。

そして、勝手に増える。

運動だけで痩せるっていうのは、やはり難しいだな。って身を持って体験しています。

痩せよう。って思ったら食事を気をつけます。

いらないものを減らし、しっかりとプロテインを飲んで、タンパク質を多くして、お腹減っている時間を減らしながら、誤魔化している。

ダイエットは脳との調和です。

食べたい。っていう欲求とどう折り合いをつけていくか。そこに尽きます。

いきなりガツンと減らすと確実に反動がきます。

脳みそ爆発です！！そうなったら誰も止めることが出来ません。

調和を上手くすることで結果痩せることが出来ます。

急がず、騒がず、ほどほどに。冷静に脳と対話して、調和を図りましょう！！