こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
お客様でゴルフをされていらっしゃる方がいらっしゃいます。
定年退職されてトレーニングを受けていただくようになりました。
現役で働かれている時は、月１くらいでゴルフに行かれていたそうなのですが、最近は回数が増えて多かったら８回とか１０回とか行かれていらっしゃいます。
もともと、腰が痛かったり、膝に違和感があったりとあまり状態はよくありませんでした。
ですからトレーニングは軽めでストレッチを多めにしたり、緩めることから始めていきました。
あと、動的ストレッチを多くやったり、動いていない部分をなるべくスムーズに動いてもらうことから初めていきました。
無理してトレーニングをするというよりも気持ちよく動く。っていう感じです。
しばらくすると柔軟性も上がってきて動けるようになってきたので、少し強度を上げてスクワットやデットリフトを入れていきました。
地面にしっかりと足をつけますよ。っていうことは常に伝え続けて。
重心を感じてもらうことを意識してもらいたかったので。
だんだんとボールがまっすぐに飛ぶようになってこられました。
曲がらない。と。
軸ができてきた感じがするそうです。
良い傾向ですね。
トレーニングの成果を感じて頂き、そしてそれをうまく活かしつつゴルフを楽しんでいらっしゃいます。
趣味のゴルフのために体つくりに取り組まれることはすごくよいことだと思います。
長く続けるためにもちゃんと体を良い状態に保つことは大切ですよね。
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