こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

急激に寒くなりましたね。

雪もチラホラ降っているので、いよいよ冬シーズンが始まります。新しいスノーボードの板を買ったので、今から楽しみです。

体作りもスノーボードのためでもありますしね。体重増やして筋力をあげて、絞って動きやすさを作るという感覚です。

もうちょっと絞れると思うので、あとちょっとしっかりと絞っていきたいと思います。

トレーニングはしっかりと出来ている感じです。たまに出る腰痛も今は全くありません。体幹の筋力も高まっているんじゃないかと思います。

地道なトレーニングが体を変えます。もうこれは変えれない。重い物を積極的にはしていないので、ある程度の負荷でしっかりと動く。丁寧に動いて、体の動きを意識する。

全力で力を発揮することは弱くなっているけど、繊細には動けると思うんですよね。全力で力発揮することってそうそうないですしね。余裕を持って動く。

そういうトレーニングを今はやっています。

後一踏ん張りして年末を迎えたいと思います。