こんにちは
御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。
急激に寒くなりましたね。
雪もチラホラ降っているので、いよいよ冬シーズンが始まります。新しいスノーボードの板を買ったので、今から楽しみです。
体作りもスノーボードのためでもありますしね。体重増やして筋力をあげて、絞って動きやすさを作るという感覚です。
もうちょっと絞れると思うので、あとちょっとしっかりと絞っていきたいと思います。
トレーニングはしっかりと出来ている感じです。たまに出る腰痛も今は全くありません。体幹の筋力も高まっているんじゃないかと思います。
地道なトレーニングが体を変えます。もうこれは変えれない。重い物を積極的にはしていないので、ある程度の負荷でしっかりと動く。丁寧に動いて、体の動きを意識する。
全力で力を発揮することは弱くなっているけど、繊細には動けると思うんですよね。全力で力発揮することってそうそうないですしね。余裕を持って動く。
そういうトレーニングを今はやっています。
後一踏ん張りして年末を迎えたいと思います。
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