こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

1月4日より通常営業

本日より通常営業に戻ります。

１週間はスノーボードに行った以外は運動らしい運動は全くしておりません。ただただ飲んで食べての１週間でした。

体重も少し増えております。多分1.5kgくらいは増えているんではないでしょうか。あれだけ食べたのに、そんなに増えていないのは、きっと日頃のトレーニングの賜物でしょう。

ということで、トレーニングも今日から再開しました。１週間ぶりなので、脚のトレーニングを30分ほどやりましたが、体は正直です。あまり動きません。軽めです。

それを続けていくことで、体の動きも取り戻していけるので、焦らずにコツコツと続けていくことなんだな。って感じます。その後にストレッチはしっかりとやりました。

動いていないって、体は固まってきますね。ストレッチがきつい。硬いな〜ってとても感じます。

これもじっくりと続けていくことですね。

お正月明けはいきなりきつい運動ってできないので、ほどほどに。って感じからスタートをしていくもんだと。

そして増えた体重はまず戻すために節制をしていくことですね。

体重を意識しすぎず、しっかりと動けるようになって、食べ物を少し意識していけば良いですね。あえて数字を上げれば60.5kgくらいを目安にする位です。運動をしっかりとやることを考えて、タンパク質をしっかりととっていけば良いですね。