こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です

やる気スイッチを強引に入れよう

ゴールデンウィークも終わり今日からまた日常生活に戻ります。

トレーニングが習慣になりかけの時に連休があってちょっと休むとやる気が落ちてしまうことがありますよね。

そういう時はとにかく軽くても良いからやる事だと思っています。

軽めでOKっていう発想を持っていないと出来ません。

やり始めたら意外と体が動くかもしれません。もちろん動かない場合は予定通り軽めでOKです。

大切なことはなんせ、『やること』なんです。

やる気スイッチは先にONには出来なくて、後からONになるんです。

10分やってみる。とかなんなら５分歩くでも良いかもしれません。

そういう小さなハードルからスタートをすることから始めたら、きっと出来るんです。

かくいう私もゴールデンウィークはほとんどトレーニングをしておりません。先週は月曜日、火曜日をお休みにしていて、水曜日、木曜日、金曜日にトレーニングを軽くした程度です。

ということで、明日からは軽めに、やっていきます。

体の調子を良くすることは体を適度に動かすことです。そして適度にトレーニングをすることは頭の働きも良くなるし、やる気も出てくるし、夜もしっかりと寝れます。

体調良い1日を日々続けていきたいものですね。