こんにちは。御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

自分の機嫌は自分でとる

結構難しいことだと認識しております。機嫌がすぐれない日だってあると思うんですけどね。ただ、誰かに当たっても解決もしなけば周りが嫌な気分になるだけなんですよね。

メンタルコントロールってなかなか難しいですよね。そういう時にはひたすら体を動かすことだと勝手に思っています。

多くの場合、聞いていると大した問題か？って思うようなことがあるんです。

明日それ悩んだらええやん。って思うことってあるんですよね。まだその時間なってないやん。みたいなね。

何でも上手くしようとしない。ってことと同時に準備できることは準備しといたら解決しません？みたいなやつです。

運動には抗うつ効果があります。落ち込むことを辞めさせる精神安定剤的な効果です。

激しめがオススメです。心拍数がしっかりと上がるやつがオススメです。腹筋とかで心拍数があまり上がらないやつは効果薄いです。

バイクを全力で漕いでみるとか。スクワットをしっかりとする。とかって汗も吹き出すし、心拍数もしっかりと上がります。

そして何より、きつくてやってる最中はその問題を忘れることができます。

今が大切です。過去は大切ではなくて、未来は心配しても仕方がない。

未来を作るのは今ですから、今できることをしっかりとやる。これに尽きるんですよね。

筋トレって未来を変えるために行うものですよね。そしてそれを行えるのは今しかないんですよね。

ということで、ジムでのトレーニングをしっかりとやろうと自らモチベーションを上げて、自分で自分の機嫌をとっているわけです。

トレーニングはちっとも楽ではありません。むしろ苦しいです。でも、嫌でもないんです。憂鬱な気分になることはありません。ただ、無心でやる。っていうだけです。

心身共に健康でいることってとっても重要です！！