こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

ヨガを受ける

10月17日から10月20日までお休みを頂いておりましたが、旅行に行ってきました。

旅行に行く時も一応トレーニングができるようにウェアを持っていくのですが、そんなにしっかりと追い込むとかはなくて体を軽く動かす程度です。ジムがあるホテルとかはジムにちょっと行きます。

今回泊まったホテルはジムがないのですが、朝にヨガをやっているということで朝にヨガを受けてきました。

右下に写っているのはヨガの先生です。

外でヨガするのは気持ち良いですね。

さて。普段自分が指導をしている立場ですが、受ける側になると一生懸命しようと思っています。

ヨガは一生懸命するものではありませんが、できる範囲でちゃんとやろうと思う訳です。

そっちの方が絶対に効果的だと思っているからです。

そして言われたことをなるべくやろうと思ってやります。

動きがどうとかこの動き方がどうとかは考えません。

そうやってやっていくと体の左右差や脚のつき方など普段意識していない部分がわかるんです。

内観をするってとても重要視していますが、なかなか自分に置き換えた時にできていないんだな。って感じます。

できている風になっていることっていっぱいあって、その結果表面だけを追いかけているのかもしれません。

そして何より環境が良いので、自分の体に意識がとても向けやすい。ゆったりした時間を自分のために使えるのは贅沢な時間ですね。

激しい筋トレも良いですが、違う刺激として気持ちよく動くこともやっぱり大切だと思います。

体を変えることだけが運動ではなくリラックスするための運動って必要ですよね。

交感神経バリバリというよりは副交感神経をしっかりと働かせていきたいものですね。