腰痛がマシになった

体の話

こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。

腰痛がマシになった

お客様に言われたことです。多くの方が何かしらの痛みを持っていらっしゃいます。ものすごく痛み場合を除いて、そんなにアピールされることはありません。

腰痛って私もありますが、100%なくなるというよりかは、気にならない時間がある。っていう感じです。

しゃがんでいたり、変な姿勢で長い時間を過ごすと痛くなったりするものです。

その後に固まっている筋肉や関節を動かしていくことで、改善していくことができます。

トレーニングでは、基本的に綺麗な姿勢で動いていきましょう。ということを常にお伝えしているので、その綺麗な姿勢をしている時には、一部分に多くの負荷がかからないので、痛みの緩和に役立ちます。

痛みを作り出しているのは自分自身

これが前提にあります。誰かは何かをして痛くなっているわけではありません。

不良姿勢が痛みの原因になっています。これが大前提にあってそれを取り除くことができると痛みから解放されていくんですよね。そのためのエクササイズでもあったりします。

動きの再教育を行う。

筋トレは筋肉を鍛えることとともに、動きをよくすることを目的として行っています。(筋肉だけを鍛えているわけではありません。)

筋肉の動きが悪いことによって動きの質が下がってしまう場合だってあるので、その場合には、その動きをよくするための何か(ストレッチになるのか、他のエクササイズの選択になるのか)を取り入れる必要が出てきます。

そうやって動きを良くすることで筋肉が自然と良い動きをしていくようになります。

その結果、痛みを忘れる時間が出てくるんですよね。

筋トレで体を作るのだけど、それだけだとなんかもったいないですよね。

こうなりたい方の方が少ないですよね。

痩せるためにトレーニングを行っていたり、健康的な体になるためにトレーニングをされている方の方が多いので、筋肉だけにフォーカスをしたトレーニングではなく、動きを良くすること。骨や関節などにもトレーニング効果を波及させることにも意識をしてトレーニングに励んでもらいたいですね。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記からお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス
info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

パーソナルトレーニングスタジオ

Fitness field

〒658-0047

兵庫県神戸市東灘区御影3丁目1-4 Mパレ御影 2階(建物東側の階段よりお上がりください)

ご予約やお問い合わせは下記よりお願いいたします。

 

電話番号:078-821-3358

折り返しお電話させていただく時に

090-2596-3721(前田 携帯)

からご連絡させていただく場合がございます。(携帯へ直接ご連絡頂いても大丈夫です)

メールアドレス:info@fitness-field.com

LINEからでもお問い合わせ可能です。

LINE ID :  maedashunta

 

ご連絡フォームよりご連絡いただく場合はこちらからお問い合わせください。

 

体の話
fitness-fieldをフォローする
姿勢作り、動き改善専門 神戸御影にあるパーソナルトレーニングスタジオ Fitness field

コメント

タイトルとURLをコピーしました