こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

長期的な視点を持って

短期的にどうこうしようとするとほとんどの場合は元に戻ると思っています。以前と結局変わっていない。ってことです。

長期的にどうなっていきたいのか。ってとても大切なことだと思っています。

トレーニングは、やっている間はジワジワと筋肉は成長していくし、体の変化もゆっくりとですが、実感することができると思うのですが、短期間で辞めちゃったら結局、元に戻ります。

それは筋肉の性質として使えば強くなり、使わなければ退化する。という至ってシンプルな構造的な問題です。

使わなければ後でツケを払うのは自分自身。って僕はいつも自分に言い聞かせて、トレーニングをするようにしています。まあ、何も考えずにトレーニングをする場合もありますが、大きな問題としては退化した時の恐怖を忘れないようにする。ってやるとやらざるを得ない。って思えています。

これは、人によって違う発想になると思いますので、オススメするわけではありませんが、僕はきっと恐怖がモチベーションになるタイプなんだと思います。

未来の恐怖を正しく捉えて、それに対してどういう行動が必要になるのか。ってことを考えて行動をしているように思います。

どちらにしてもまだまだ先。って思っていて先延ばしにすることによって、今できることをサボることがツケを溜めている状態になる。って思っちゃうんですよね。

ある人が言っていました。筋肉痛になるほどの刺激をいつだって持った方が良い。って。筋肉痛というのは例えの話ですが、仕事でも日常でも適正な刺激が必要だ。ってことです。

正しく恐れて、正しい刺激を体にも、心にも与えてチャレンジをしていける状態を維持していきたいですね。

体が資本！！これの意味をちゃんと理解しておかないといけませんね。