こんにちは。神戸市東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

やるべきことは見えている

体作りにおいて、この時代情報はいくらでも得ることが出来ます。GeminiでもChatGPTでもAIに聞けば滞りなく教えてくれます。

情報を得るために人にあう必要もないし、正直、SNSで意見を求めることもただ、書きたいだけ。ってなっている現実になっています。

ただ、体作りに必要なことは『実行する』ということだけです。もう知っているんですよ。やらないと変わらない。って。

失敗したくない。っていう気持ちは痛いほどわかります。失敗というのは、おそらく『続かないかもしれない』ってことだと思うんです。

続けることは一番難しいことに変わりはないんですが、やらないと続くかどうかはわからない。と言えます。

失敗を経験したことがない者は、何も挑戦をしなかったものだ。というのは、アインシュタインの言葉だそうです。

やるべきことを粛々とする。これに尽きる。

運動にモチベーションを持ち込むと間違いなく上手くいかない。危機感は必要だと僕は常々思っていますが、わざとビビることを考えてトレーニングをするようにしています。

やりたくない日もある。むしろ、そんな日がほとんどです。

ただ、僕は運動の本当の効果を知っています。脳への影響も理解しています。体への作用も理解しています。その上で、無理矢理にでもやる。っていう決断を毎回しています。

有酸素運動(エアロバイク)をするようになって明らかに、夜、家に帰ってから疲労感が減りました。日中もセッション以外の時間でも効率が上がりました。

そういう小さな変化をさせながら、運動の効果を学び続けることは僕にとっては死活問題です。何もしないというのは衰退を意味しています。

やるべきことをする。そしてそれを継続する。その先に何があるのかはその先に行ってから考えます。今出来ることをしっかりとやる。

それが一番大切ですよね。