こんにちは

御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

もうここ連日暑いですね。

外を歩くと汗が噴き出します。

気をつけないといけないのが、熱中症ですね。

水分補給必要です。

そしてこの時期は食欲も落ちます。

食欲が落ちると、体の回復がうまく進まないので、倦怠感が出やすい。

風邪ひきやすくなったり、だるい感じになったりと、、、

暑さはちょっと苦手。という方も多い。というか、わたくし、夏が苦手なんです。。。

暑さに弱い。。。

トレーニングも軽めにしかしないし、、、

筋肉も落ちていきます。

それはもう仕方ない。

落ちるのを出来る限り抑えるために軽く動いているんですけど、成長は見込めない。。。

休みつつ、出来る範囲でやる。

これが長く続ける秘訣だと感じています。

うまく夏を乗り越えよう。って思います。