こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

2年半で14kg減に成功

Yahoo!の記事に載っていました。(元記事こちら)

大会に出ている方のようですが、トレーニングを始めて2年半で14kgの減量をされたということです。

記事の中では169cmで67kgまで増えていたそうです。

そこから2年半という歳月をかけて絞っていったということですよね。とても良いことだとおもいませんか？

大会に出るためにはダイエットだけでなく減量というものが付き物ですが、２年半をかけるということは、単純計算して１ヶ月で500gのダイエットを行ったということです。

１ヶ月500gの減量をしっかりと１年続けると6kg減ります。これって一般的な方にもとても参考になるものだと思っています。

ものすごくカロリー計算を行い、食べるものをかなり制限されているダイエットをされている方がいらっしゃいますが、それは長く続けれますか？って考えています。

もちろんのことですが、好きなものを好きなだけ食べて良いと言うわけではありませんし、食べるものに意識を持つことはとても大切なことだと考えています。

それでも時には甘いものが食べたい時もあったり、お酒を飲んだりすることもあると思うんです。

その時はその時間を楽しむことも大切ですし、それがあるからこそ翌日からまた食生活を戻すこともできると思っています。

結局は小さなことを積み重ねることで体重も少しずつ減るし、リバウンドももちろんしないし、運動が習慣になり、食事も習慣になれば太ることは今後ない。って言いきれます。

短期でやることも必要な場合だってあるかもしれませんが、結局は元に戻るだけなんだと思っています。

Fitness fieldの短期ダイエットコースもあるのですが、トレーニングを行うことはもちろん食事でもしっかりと食べることを推奨しています。食生活の見直しは行なっていきますが、糖質を食べたらダメとか言いません。食べましょう。って言っています。

何をどうやって食べるのかをしっかりと意識してもらうことを目的にして食生活の見直しと、トレーニングに取り組んでもらっています。