こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

なぜ？を大切にする

トレーニング指導をしているとなんでこんな動きになるのかな？っていうことを常に考えています。

ちょっと思った動きと違うんだけど。っていう僕が感じている違和感です。

出来ていないっていう評価をしているわけでも出来ないのはお客様の運動能力が低いわけでもないんです。

なぜ？っていうことを無視しなければ見えている現象以外にも目を向けることができるんです。

そこで大切にすることはお話をする。ってことだと考えています。

どこの筋肉を使っている感じがしますか？とかなんか変な感じとか違和感とか痛みとかありますか？などです。

痛い場合は大体言っていただけるのですが、違和感程度だと何も言わずに見過ごされることが多いと考えているからです。

小さなことの積み重ねはとても重要で、トレーニングにおいてはそこがものすごく大きな違いとなって体に現れます。

何かを聞いている時とか黙っている時って僕が考えている時です。

・なぜこんな動きになっているんだろう？
・どこの筋肉の働きが悪いんだろう？
・どこが硬いんだろう？
・ここ動きすぎじゃない？

など体は本当に色々なメッセージを動きとして表してくれます。それを無視して、筋肉の追い込み重視、回数やセット数重視をしているとただカウントしているだけの隣にいる人になるだけです。

そんなやつ別に隣にいなくて良いんです。自分で数えてくれたらそれでOKなんです。

そうやって細かい分析をしっかりと行なって、その上で必要なトレーニングを適切に行なっていけば体が変わらない訳が無いんですよね。