こんにちは。東灘区御影にあるパーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田です。

腰痛がかなり良くなっている

お客様から言われたことです。腰が痛くて。って言われてカウンセリングに来られたんです。

体を見て思ったことは体が傾いている。っていうことです。

かなり歪んでいる状態でした。右腰が辛そうな感じになるのも頷けます。

ここからトレーニングを始めるのにはどうしてもこの腰の問題は避けて通れないわけです。

動的なストレッチを入れたり、動作の中でどこがいけて、どの動きの時に痛みが出るのかを試しながらやっていくことになります。

右に傾いてるから右の腰を伸ばしたらOKっていう発想にはなりません。体はそんなにシンプルなものではないので、一つ一つ確認をしながら動き作りを行っていくことになります。

大切なことは一方的なトレーニングを行うわけではなくてコミュニケーションをとることだと考えています。

もちろんこの段階でデッドリフトを入れるとかは絶対に行いません。

体の評価を正しく行うこと。そしてそれに合わせたトレーニングを行うこと。この当たり前のことを行っていけば、腰痛から解消をされていくことはわかっています。原因がはっきりとしているからです。

だから、腰痛がかなり良くなった。それは良かったです。と思うと同時にそうですよね。とも思うことができます。